Худеть – здорово!

Фото: gazeta-newday.ru

В Нытве завершился проект «Преображение», в рамках которого 8  его участниц в течение месяца под надзором внимательных специалистов приводили в порядок свое здоровье и тело. 

С помощью правильного питания, тренировок, массажа, арома-сауны за месяц проекта девушки потеряли от 2 до 5,2 кг. Талия в объеме уменьшилась на 2-6 см, грудь и бедра – на  2-4 см. Все это время за состоянием здоровья участниц следил врач терапевт Нытвенской районной больницы Наталья Шадрина. Она рассказала «Новому дню», какие показатели здоровья проверялись у участниц, а также дала несколько рекомендаций для тех, кто хочет надолго оставаться здоровым.    – Каким образом отслеживалось состояние здоровья участниц?  – Прежде чем участницы проекта «Преображение» приступили к комплексу мероприятий, они сдали общий и биохимический анализы крови,  проверили уровень глюкозы и холестерина, а также сняли кардиограмму. Оказалось, что у некоторых из них холестерина в крови немного больше нормы, есть и проблемы с гипертонической болезнью. Поэтому переход на правильное питание, который предполагает отказ от жирной, жареной, несбалансированной пищи, физические нагрузки, массаж и посещение арома-сауны были им показаны.  – В чем плюсы такого комплексного подхода?  – В первую очередь, он дает эффект оздоровления, во вторую – организм не испытывает сильного стресса. Потеря веса в таких условиях проходит достаточно комфортно. – Похудение – стремление соответствовать модным тенденциям или все-таки необходимость для поддержания здоровья организма?    – Все зависит от индекса массы тела. Его можно рассчитать с помощью формулы: массу тела в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Если получилось число меньше 16, то это свидетельствует о дефиците массы тела. Если показатель находится в диапазоне от 18,5 до 24,99, то это говорит о том, что вес в норме. Все, что выше 25, свидетельствует либо об избыточной массе тела, либо об ожирении. Похудение при показателях ниже нормы может только навредить, а вот если они превышают норму, то стоит обратить на это внимание. – Чем может быть опасен лишний вес?  – При избыточном весе могут страдать сердечно-сосудистая, эндокринная системы, желудочно-кишечный тракт. Любому человеку важно вести активный образ жизни. Многие болезни оттого, что люди мало двигаются и потребляют вредную пищу. Например, гипертоникам нельзя кушать копчености, маринованные и соленые продукты, при этом им важно как можно больше двигаться и дышать свежим воздухом. Такой подход может помочь больше, чем таблетки. – А вы даете такие рекомендации своим пациентам?  – Все зависит от человека и его готовности принять ту или иную информацию. Если я вижу, что пациент готов добавить к основному медикаментозному лечению собственные усилия, то даю рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.  – Можно ли сидеть на диетах для сбрасывания лишних килограммов?  – Лучше сбалансированно питаться. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется кушать побольше овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу. При нормализации питания, конечно, можно похудеть, но если добавить к этому физические нагрузки – результат будет лучше. – А как вы следите за собственным здоровьем? – Я регулярно посещаю тренажерный зал, вот и сегодня, несмотря на то, что после смены, обязательно схожу на тренировку. Стараюсь придерживаться питания, позитивно мыслить и любить себя. Кстати, сотрудников Нытвенской районной больницы к здоровому образу жизни своим примером мотивирует главный врач Марина Обухова. Она занимается спортом и призывает всех медиков следовать ее примеру. Беседовала  Александра ХОЦЕВИЧ.   
 
По теме
 
Осторожно, коклюш! - Ветта Роспотребнадзор зафиксировал в Пермском крае рост заболеваемости коклюшем Случаи зарегистрированы в  Перми, Кунгуре, Чайковском, Краснокамске преимущественно среди детей.
19.12.2018
В Соликамске 145 домов остались без отопления - Ветта Произошел порыв на магистральном трубопроводе на ул. С.Шоссе Фото: vk.com 18 декабря около 3 часов дня  произошло отключение теплоснабжения в связи с порывом на магистральном трубопроводе в Соликамске.
19.12.2018 Ветта
В Пермской филармонии презентуют программу «Странствующий контрабас» - Министерство культуры 23 декабря в Органном зале Пермской краевой филармонии состоится концерт Михаила Дзюдзе в сопровождении Оркестра русских народных инструментов Пермской краевой филармонии под управлением Галины Токаревой.
19.12.2018 Министерство культуры
среда 19 декабря 2018 - Администрация города Хорошая новость в культурной жизни Кунгура. В саду Дома-музея при содействии Багдатского муниципалитета (Грузия) установлена авторская работа талантливого скульптора из Кунгура,
19.12.2018 Администрация города
25 декабря в Доме Мешкова открывается выставка «Пермская катастрофа». Она рассказывает об одном из эпизодов Гражданской войны, когда в декабре 1918 года Пермь оказалась под властью белых.
19.12.2018 Министерство культуры
Автор: Ирина Семанина На заседании совета по культуре при губернаторе Пермского края, прошедшем 17 декабря, была озвучена проблема закрытия актерского отделения в Пермском институте культуры.
18.12.2018 Business Class
Методист нашего Краеведческого музея Александра Килина приняла участие в Межрегиональном конкурсе краеведческих исследований «Боевые тыловые: 75 лет Уральскому добровольческому танковому корпусу».
18.12.2018 Маяк Приуралья
Ремесленную ярмарку «Рождественская сказка» открыла творческая литературно-музыкальная гостиная 14 декабря в Кунгуре состоялось открытие в первой в своём роде ремесленной ярмарки.
16.12.2018 Газета Новости Кунгурского края
Георгий Джикия ответил на вопросы сборниц. - Футбольный клуб Звезда Экс защитник ФК "Амкар", а  ныне игрок ФК "Спартак" и игрок национальной сборной России Георгий Джикия ответил на каверзные вопросы футболисток ЖФК "Звезда-2005" и спортсменок из других клубов вызванных в состав женской
19.12.2018 Футбольный клуб Звезда
Стартовало Первенство Пермского края по хоккею с шайбой. Группа, в которой выступают команды из Уральского и Нытвы, усилилась новыми мастеровитыми соперниками.
14.12.2018 Газета Новый день
Городские власти поддержали строительство сквера для жителей микрорайона Данилиха - Администрация города Перми Фото: Виталий Кокшаров В работе комиссии по разработке и реализации инвестиционных проектов приняли участие заместители главы администрации города, начальники подразделений городской администрации,
19.12.2018 Администрация города Перми
Госстройнадзор обнаружил нарушения в деятельности двух застройщиков Пермского края - Администрация губернатора Инспекция государственного строительного надзора Пермского края направила в Прокуратуру сведения о нецелевом расходовании средств дольщиков застройщиками «А-система» и ЖСК «Правый берег», чтобы определить,
19.12.2018 Администрация губернатора